Η γιόγκα είναι μια αρχαία επιστήμη, που πλέον αναγνωρίζεται και από τη σύγχρονη δυτική ιατρική.
Αποτελείται από μια σειρά από πρακτικές που βοηθούν τον άνθρωπο να μετέλθει σε μια περισσότερο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης. Ή, όπως συχνά λέγεται, σε επίγνωση της αληθινής του φύσης.
Αυτές οι πρακτικές είναι ασκήσεις ή στάσεις, αναπνοές, διαλογισμός, μελέτη αρχαίων θεωριών, εφαρμογή των αρχών της γιόγκα και παρατήρηση του εαυτού στην καθημερινότητα.
Μερικά από τα ψυχολογικά-διανοητικά-συναισθηματικά οφέλη που μπορεί να βιώσετε με τη συχνή και τακτική πρακτική γιόγκα:
- Μείωση του άγχους.
- Βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης.
- Καταπολέμηση της κατάθλιψης.
- Βελτίωση της διάθεσης.
- Εύκολος και πιο ξεκούραστος ύπνος.
- Διαχείριση θυμού.
- Γενική αίσθηση χαράς, ευγνωμοσύνης και ευεξίας.
