Η γιόγκα είναι μια αρχαία επιστήμη, που πλέον αναγνωρίζεται και από τη σύγχρονη δυτική ιατρική.

Αποτελείται από μια σειρά από πρακτικές που βοηθούν τον άνθρωπο να μετέλθει σε μια περισσότερο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης. Ή, όπως συχνά λέγεται, σε επίγνωση της αληθινής του φύσης.

Αυτές οι πρακτικές είναι ασκήσεις ή στάσεις, αναπνοές, διαλογισμός, μελέτη αρχαίων θεωριών, εφαρμογή των αρχών της γιόγκα και παρατήρηση του εαυτού στην καθημερινότητα.

 

 

Μερικά από τα ψυχολογικά-διανοητικά-συναισθηματικά οφέλη που μπορεί να βιώσετε με τη συχνή και τακτική πρακτική γιόγκα:

- Μείωση του άγχους.
- Βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης.
- Καταπολέμηση της κατάθλιψης.
- Βελτίωση της διάθεσης.
- Εύκολος και πιο ξεκούραστος ύπνος.
- Διαχείριση θυμού.
- Γενική αίσθηση χαράς, ευγνωμοσύνης και ευεξίας.

 

Τα παιδιά μας ζουν σε ένα βιαστικό κόσμο με πολυάσχολους γονείς, πιεστικά σχολεία, αδιάκοπα μαθήματα, video games, εμπορικά κέντρα και ανταγωνιστικά αθλήματα. Συνήθως δεν συνειδητοποιούμε πόσο αυτές οι επιρροές είναι στρεσσογόνες για τα παιδιά μας.

 

Ο πολύβουος ρυθμός της ζωής των παιδιών μας μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην έμφυτη χαρά τους και συνήθως όχι προς το καλύτερο.

 

Τα παιδιά αποκομίζουν τεράστια οφέλη από τη γιόγκα, φυσικά ενισχύει την ευελιξία, τη δύναμη, το συντονισμό και την επίγνωση του σώματος.

Επιπλέον βελτιώνεται η ικανότητα συγκέντρωσης και η αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης.

 

Κάνοντας γιόγκα, τα παιδιά ασκούνται, παίζουν, συνδέονται πιο βαθιά με τον ευατό τους και αναπτύσσουν μια σχέση οικειότητας με το φυσικό κόσμο που τους περιβάλλει. Η γιόγκα φέρνει εκείνο το υπέροχο εσωτερικό φως που έχουν όλα τα παιδιά.