Το μάθημα αρχίζει με ζέσταμα το οποίο είναι βασισμένο σε αφρικάνικες χορευτικές κινήσεις και το οποίο έχει σκοπό, εκτός από την προθέρμανση των μυών, την απελευθέρωση του αυχένα, του στέρνου, της λεκάνης και κατά συνέπεια ολόκληρου του σώματος.

Αφού ολοκληρωθεί το ζέσταμα γίνεται η παράδοση καινούριων κινήσεων και βηματισμών σε αργό ρυθμό ο οποίος σταδιακά ανεβαίνει.
Οι αφρικάνικοι χοροί συνοδεύονται από ένα τραγούδι το οποίο διδάσκεται κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Το μάθημα τελειώνει με ασκήσεις stretching και χαλάρωσης.