Στην αρχαία Ελλάδα ο χορός ήταν ένα από τα βασικότερα στοιχεία της εκπαίδευσης των νέων.

Στην αρχαία Σπάρτη για παράδειγμα, ο χορός αποτελούσε μέρος της σκληρής στρατιωτικής εκπαίδευσης των νέων Σπαρτιατών.

Oι θρησκευτικοί χοροί αποτελούσαν μέρος των θρησκευτικών τελετών και μυστηρίων των αρχαίων Ελλήνων.

Στις θεατρικές παραστάσεις επαγγελματίες χορευτές δηλαδή οι ορχηστές εκτελούσαν τους χορούς στην τραγωδία, στην κωμωδία και στο σατυρικό δράμα.

Επίσης, η προετοιμασία για τους αγώνες και τους πολέμους περιελάμβανε και πολεμικούς χορούς. Αλλά και στον ιδιωτικό τους βίο οι αρχαίοι Έλληνες χόρευαν στα συμπόσια και στους γάμους ενώ οι θρηνωδοί εκτελούσαν τους χορούς του πένθους.

Η Τερψιχόρη μια από τις εννέα μούσες ήταν γι’ αυτούς η προστάτιδα του χορού.

Πολιτισμικές Κοινότητες και Παραδοσιακοί Χοροί.

Oι Έλληνες, ως έθνος, συγκροτούνται από πολιτισμικές κοινότητες, δηλαδή ομάδες ανθρώπων που έχουν κοινή καταγωγή και συνδέονται με δεσμούς κοινής πολιτισμικής δράσης (π.χ. κοινές παραδόσεις, κοινά ήθη κι έθιμα).

Στον ελλαδικό χώρο, τέτοιες πολιτισμικές κοινότητες βρίσκουμε στη Θράκη, στη Μακεδονία, στην Ήπειρο, στη Θεσσαλία, στη Ρούμελη, στο Μοριά, στην Κρήτη, στα νησιά του Ιονίου και του Αιγαίου, στην Κύπρο.

Κάθε πολιτισμική κοινότητα έχει τους δικούς της τοπικούς χορούς οι οποίοι διαφέρουν από πόλη σε πόλη ή από χωριό σε χωριό.

Σε κάθε περιοχή της χώρας μας υπάρχουν τοπικοί χοροί. Χορεύονται συνήθως σε μεγάλες ετήσιες γιορτές όπως το Πάσχα, τις αποκριές, την πρώτη μέρα της άνοιξης, καθώς επίσης στη βάφτιση, στον αρραβώνα, στο γάμο κ.α.

Μαθαίνοντας τους χορούς, τα τραγούδια και τις παραδόσεις μας, μαθαίνουμε πώς ζούσαν οι πρόγονοί μας σε παλαιότερες εποχές.

Oνοματολογία Χορών.

Η ονομασία των χορών προέρχεται κυρίως από τον τρόπο με τον οποίο χορεύεται ο καθένας ή από τη γεωγραφική περιοχή στην οποία έχει πρωτοχορευτεί.

O ζωναράδικος, για παράδειγμα, πήρε το όνομά του απ’ το γεγονός ότι οι χορευτές πιάνονται από τα ζωνάρια τους.

Η σβαρνιάρα (καραγκούνα), από τον τρόπο που κινείται η κοπέλα που τον χορεύει.

Η ζαχαρούλα, από το όνομα μιας κοπέλας.

O αντικριστός από την αντικριστή θέση των χορευτών.

O ζαγορίσιος ή συρτός χανιώτικος, είναι χοροί που χορεύονται στο Ζαγόρι της Ηπείρου και στα Χανιά της Κρήτης αντίστοιχα κι από εκεί πήραν το όνομά τους.

Παραδοσιακές Φορεσιές.

Κάθε πολιτισμική κοινότητα του ελληνισμού έχει τη δική της παραδοσιακή φορεσιά.

Oι φορεσιές διακρίνονταν σε γιορτινή, καθημερινή και του γάμου (νυφιάτικη, γαμπριάτικη).

Η γυναικεία φορεσιά παρουσιάζει πολύ μεγάλη ποικιλία με έντονους χρωματισμούς, κεντήματα και στολίδια.

Η ανδρική φορεσιά είναι πιο λιτή από τη γυναικεία και κυριότεροι τύποι αυτής είναι η βράκα και η φουστανέλα.

Το κλασικό μπαλέτο είναι το πλέον δομημένο από τα είδη χορού, καθώς έχει ως βάση τις παραδοσιακές χορευτικές τεχνικές και μία από τις πλέον υψηλόβαθμες τέχνες, που απαιτεί πολυετή εξάσκηση ώστε να φτάσει κανείς σε επαγγελματικό επίπεδο.

Το μάθημα αυτό, υψηλών τεχνικών απαιτήσεων, με δική του ορολογία και δομική σύσταση, διδάσκεται σε πολλά επίπεδα, αποτελείται από διαφορετικές ασκήσεις στην μπάρα και στο κέντρο-με point shoes ή χωρίς.

Ο χορός αποτελεί μία από τις πιο δημιουργικές μορφές παιδείας, σύμφωνα με το ρητό «νοῦς ὑγιὴς ἐν σώματι ὑγιεῖ». Μέσω του κλασικού χορού, ασκείται το σώμα, ενθαρρύνεται μία σωστή στάση σώματος και η χάρη στην κίνηση.

Παράλληλα καλλιεργείται το πνεύμα, αναπτύσσοντας από μικρή ηλικία ικανότητες, όπως η οργάνωση της σκέψης, οι τρόποι απομνημόνευσης, η μουσική αντίληψη, η χωρική αντίληψη και η ικανότητα της μίμησης.

Επιπλέον, ο παραμυθένιος κόσμος στον οποίο ταξιδεύει ο χορευτής του μπαλέτου αποτελεί μία δημιουργική διέξοδο και αποφόρτιση από τις εντάσεις της καθημερινότητας. Τέλος, ο χορευτής μαθαίνει να θέτει στόχους, αλλά και να καταβάλλει προσπάθεια, να ξεπερνά την απόρριψη και την αποτυχία και να στηρίζεται στις προσωπικές του δυνάμεις προκειμένου να τους υλοποιήσει.

Η διδασκαλία μπαλέτου μέσω του συστήματος RAD είναι μία συνειδητή επιλογή, καθώς αποτελεί μία παιδαγωγική μέθοδο που σέβεται αυτές τις αρχές και δεν καταπατά τα σωματικά και ψυχικά όρια του ατόμου.

 
Από το Μπαλέτο στην αίθουσα χορού, θα καλύψει όλο το φάσμα των ειδών και για περισσότερα από 100 παράσχει κατάρτιση για τους δασκάλους χορού και των εξεταστών, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να εισάγουν τους μαθητές τους για τις εξετάσεις, να αναπτύξουν νέες τεχνικές και να διαδώσουν τη χαρά του χορού.

 
Ως εγγεγραμμένος στο εκπαιδευτικό φιλανθρωπικό ίδρυμα, η αποστολή του ISTD είναι να εκπαιδεύσει το κοινό στην τέχνη του χορού σε όλες τις μορφές της, για να προωθήσει τη γνώση του χορού, να παρέχει σύγχρονες τεχνικές για τα μέλη, να διατηρήσει και να βελτιώσει τα πρότυπα διδασκαλίας.

Είναι ένα πάντρεμα ήχου και κίνησης, συνήθως σε  jazz ρυθμούς, αλλά συναντάται και με hip-hop και funky μελωδίες.

Ο χορός εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο λόγω της δημοτικότητας στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, ιδιαίτερα σε περιοχές όπως η Νότια Κορέα, Ηνωμένο Βασίλειο, τη Γερμάνια, τη Γάλλια, τη Ρωσία και την Ιαπωνία.

 
Το b-boying αποτελείται από τέσσερα είδη κίνησης top rock, down rock, δυναμικές κινήσεις και παγώματα. Η μουσική που χρησιμοποιείτε είναι hip-hop και ιδιαίτερα break beats, αν και οι σύγχρονες τάσεις επιτρέπουν ευρύτερη ποικιλία στη μουσική στο tempo και στο ρυθμό beat.

Ιδιαίτερα ενεργητικό μάθημα κατά το οποίο ο μαθητής κινείται διαρκώς. Οι μαθητές διδάσκονται την ύλη του επιπέδου τους, δουλεύουν λεπτομερώς επάνω στα διαφορετικά στυλ του Hip Hop και έχουν την δυνατότητα να συμμετάσχουν  σε αξιόλογους διαγωνισμούς.

Στο μάθημα hip-hop διδάσκεται ο ρυθμός της ραπ μουσικής, συνδυασμοί κινήσεων, αυτοσχεδιαστικοί πειραματισμοί και ομαδικά σύνολα με σκοπό την εκτόνωση, την μυϊκή ενδυνάμωση και την έκφραση.

Το International Style περιλαμβάνει:
International Standard: Modern Waltz, Viennese Waltz, Tango, Slow Foxtrot, Quickstep.
International Latin: Samba, Rumba, Cha-cha-Cha, Paso Doble, Jive.
Το International Style έχει δώσει μεγαλύτερη βαρύτητα στο αγωνιστικό μέρος των χορών, διδάσκοντας από το κοινωνικό επίπεδο τους χορούς με τέτοιο τρόπο που θα οδηγήσει το μαθητή στην αγωνιστική τους μορφή.

Το American Style περιλαμβάνει:
America Smooth: Slow Waltz, Fox Trot, Tango, Viennese Waltz.
American Rhythm: Cha-Cha-Cha, Rumba, Mambo, Samba, Swing, Disco-Hustle, Merengue.
Το Americas Style έχει δώσει μεγαλύτερη έμφαση στο κοινωνικό του μέρος των χορών, εμπλουτίζοντάς το με περισσότερους χορούς όπως το Merengue, East coast –West Coast Swing, Bolero, Peabody, Hustle, Lindy Hop, δημιουργώντας μια κατηγορία Nightclub χορών.

Τα διεθνή συστήματα International και American Style έχουν ‘’τυποποιήσει’’την τεχνική των χορών σε κατηγορίες με βάση τον βαθμό δυσκολίας και εξέλιξής τους. Έτσι ο μαθητής ξεκινάει από μια βάση για να επιλέξει στη συνέχεια μέσα από ένα σύστημα εξετάσεων επάρκειας την χορευτική του εξέλιξη.

Είναι γεμάτος αντιθέσεις, περιέργως σκληρό και παράλληλα αιθέριο, ταυτόχρονα απλό και περίπλοκο. Ο ίδιος ο Pilates συνήθιζε να λέει ότι <<σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 έχεις ένα εντελώς καινούριο σώμα>>

Η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα τα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε να μεταφέρουμε στη καθημερινότητα μας.

Τονώνει του μύες, σαν άσκηση δεν υπερβαίνει το φυσιολογικό εύρος κίνησης των αρθρώσεων και σέβεται την ευθυγράμμιση του σκελετού, με αποτέλεσμα να μη καταπονεί κανένα σημείο του σώματος.

Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι χωρισμένες σε επίπεδα οπότε είναι ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Αποτελείται από μια σειρά από πρακτικές που βοηθούν τον άνθρωπο να μετέλθει σε μια περισσότερο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης. Ή, όπως συχνά λέγεται, σε επίγνωση της αληθινής του φύσης.

Αυτές οι πρακτικές είναι ασκήσεις ή στάσεις, αναπνοές, διαλογισμός, μελέτη αρχαίων θεωριών, εφαρμογή των αρχών της γιόγκα και παρατήρηση του εαυτού στην καθημερινότητα.

Μερικά από τα ψυχολογικά-διανοητικά-συναισθηματικά οφέλη που μπορεί να βιώσετε με τη συχνή και τακτική πρακτική γιόγκα:

- Μείωση του άγχους.
- Βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης.
- Καταπολέμηση της κατάθλιψης.
- Βελτίωση της διάθεσης.
- Εύκολος και πιο ξεκούραστος ύπνος.
- Διαχείριση θυμού.
- Γενική αίσθηση χαράς, ευγνωμοσύνης και ευεξίας.